Control del Aliento en Juegos

Ciertos alimentos, especialmente el ajo y las cebollas, que contienen aceites intensos, pueden contribuir al mal aliento porque los aceites son llevados a los pulmones y luego hacia afuera por la boca.

Fumar también es una causa importante del mal aliento. Existen muchos mitos respecto al cuidado del mal aliento.

Estas son tres cosas que puedes haber oído sobre el mal aliento que no son verdad:. El enjuague bucal solo elimina el mal aliento de manera temporal. Si utilizas un enjuague bucal, busca uno que sea antiséptico mate los gérmenes que causan el mal aliento y que reduzca la placa, con un sello de la Asociación de Odontólogos de Estados Unidos ADA.

Cuando decidas qué productos dentales colocar en tu carrito de compras, siempre resulta una buena idea buscar los que son aceptados por la ADA. Además, pide recomendaciones a tu dentista. La verdad es que la mayoría de las personas solo cepillan sus dientes durante 30 a 45 segundos, lo que no es suficiente.

Para limpiar todas las superficies de los dientes de manera eficiente, debes cepillarlos durante al menos 2 minutos, como mínimo dos veces al día. Recuerda cepillar también tu lengua, las bacterias aman quedarse allí. También es importante utilizar el hilo dental porque solo cepillarse no eliminará la placa dañina y las partículas de los alimentos que se pegan entre los dientes y las encías.

Cuando respiras, no utilizas tu garganta de la misma forma que cuando hablas. Cuando hablas, tiendes a sacar los olores de la parte posterior de tu boca donde se origina el mal aliento , y esto no sucede al respirar.

Además, como solemos acostumbrarnos a nuestros propios olores, resulta difícil que una persona se dé cuenta si tiene mal aliento. Si estás preocupado por tu mal aliento, asegúrate de cuidar tus dientes y tu boca adecuadamente.

Algunas gomas de mascar y mentas sin azúcar también pueden tapar olores de manera temporal. Si cepillas y usas hilo dental en tus dientes de manera adecuada y visitas a tu dentista para que realice limpiezas regulares, pero tu mal aliento persiste, es posible que tengas un problema médico como sinusitis o enfermedad de las encías.

Llama a tu médico o dentista si sospechas un problema. Pueden descubrir si hay algún otro problema detrás de tu mal aliento y pueden ayudarte a resolverlo. Nota: Toda la información es únicamente para uso educativo. Para obtener consejos médicos, diagnósticos y tratamientos específicos, consulte con su médico.

Los investigadores trabajaron con pequeños ratones domésticos, pero también con niños y adultos, y observaron en todos ellos señales de disminución de la inflamación después del entrenamiento con ejercicios.

En los animales, una biopsia en los pulmones suministró la demostración. En los seres humanos, la evaluación fue indirecta, por medio de pruebas clínicas. En los niños, cuenta el fisioterapeuta Celso Carvalho, otro líder de los estudios, uno de los primeros indicativos de que el acondicionamiento físico estaba produciendo resultados favorables fue la observación de que el cierre de las vías respiratorias común después de una actividad física inadecuada comenzó a disminuir.

Antes de iniciar el entrenamiento, de los 21 niños que participaron en el estudio, 17 tenían esa reacción al ejercicio. Al final del entrenamiento media hora de actividad física, dos veces por semana, sobre la estera o la bicicleta ergométrica , solo cuatro tenían, afirma.

Síntomas menguados Otra señal de mejora fue verificada por la neumóloga infantil Ana Lúcia Cabral, que acompañaba el estado clínico de los 38 niños participantes de la investigación. Todas ellos estaban medicados y con la enfermedad bajo control, pero solamente 21 hicieron el entrenamiento.

Los demás, que componían el grupo de control, continuaban frecuentando el Hospital Infantil Darcy Vargas, en la Zona Sur de São Paulo, donde los trabajos fueron conducidos, pero no se ejercitaban.

Mientras hacíamos el estudio, Ana Lúcia continuó con el seguimiento normal sin saber si el niño era del grupo que se ejercitaba o no. Ella los fue tratando de acuerdo con los síntomas que ellos presentaban y sin saber acabó disminuyendo la medicación en los niños que eran entrenadas, cuenta Carvalho.

La necesidad de menos medicación muestra que de hecho ellas estaban mejores. Los resultados fueron publicados en el comienzo de este año en la revista Medicine and Science in Sports and Exercise. Tanto Martins como Carvalho alertan que si el asmático no estuviera bien medicado la actividad física puede provocar un empeoramiento.

Ellos creen que los beneficios a la salud observados en los niños e, posteriormente, en los adultos tienen lugar no solamente por una mejora en la calidad de vida provocada por el hecho de que ellos estén ejercitándose, sino por una acción directa de la actividad física en la inflamación de los pulmones.

Con la inhalación de un alérgeno, los investigadores indujeron en los pequeños ratones domésticos una inflamación pulmonar semejante al asma. Hecho esto, ellos fueron puestos para entrenar en lo que Martins llama academia de pequeños ratones domésticos una estera en la cual se ejercitaban cinco veces por semana, por una hora, con intensidad leve y moderada, equivalente para humanos a caminar y a correr.

Después de cuatro semanas de ejercicios, fueron analizados los pulmones de pequeños ratones domésticos para ver lo que había sucedido. Uno de los indicadores examinados fue la presencia de eosinófilos, una célula inflamatoria característica del asma.

En condiciones normales, esa célula ocurre en cantidades bien reducidas en el pulmón, pero en asmáticos ella aparece en gran cantidad. Al comparar los pulmones de los animales asmáticos que se habían ejercitado con los dos sedentarios, los científicos observaron que en los primeros la cantidad de eosinófilos era menor.

Los investigadores midieron aún la cantidad de interleuquinas secretadas por los linfocitos TH2, células del sistema inmunológico involucradas en el asma. Los TH2 producen las interleuquinas 4 y 5, que tienen la función de convocar a los eosinófilos que circulan en la corriente sanguínea para dentro del pulmón.

Una vez más fue observada, en los animales asmáticos que se ejercitaron, una cantidad menor de esas interleuquinas, en comparación con los asmáticos que no hicieron actividad física. A partir del estudio con animales podemos suponer que el ejercicio físico inhibe la acción de las células TH2 y la producción de interleuquinas 4 y 5.

Además de eso, aumenta la interleuquina 10, que tiene un efecto antiinflamatorio. Mostramos algunos detalles sobre como funciona ese mecanismo, pero aún faltan muchas piezas en el romp cabezas, comenta Martins.

Los pulmones en buena forma Por último, el equipo notó también que otra característica común del asma también fue reducida después de la actividad física en los pequeños ratones domésticos. Se trata de la llamada remodelación del pulmón. Con el pasar del tiempo, las vías respiratorias de los asmáticos acostumbran sufrir alteraciones estructurales aumentan, por ejemplo, las cantidades de músculo liso y de colágeno.

Pero en los animales que se ejercitaron esa deformación disminuye. Esos resultados ya fueron aprobados para publicación en el American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. Hasta que comenzamos esos trabajos, la mayoría de las revisiones sobre otros estudios con asma decía que el entrenamiento físico era bueno para el asmático porque mejoraba el acondicionamiento físico y así él tendría la posibilidad de lidiar mejor con la crisis, a pesar de no tener ningún efecto en el asma.

Lo nuevo de nuestro trabajo es el efecto en la inflamación, explica Martins. Con los seres humanos es más complicado descubrir ese efecto porque no vale la pena hacer algo invasivo como una biopsia pulmonar.

Por eso fue necesario buscar índices indirectos. Si en los niños, con los cuales fueron conducidos los primeros análisis, la mejora era medida en base al comportamiento clínico de ellos, con los adultos el equipo usó técnicas más específicas.

Fueron seleccionados 42 pacientes estables tratados en el Núcleo de Asistencia e Investigación en Asma Napa del Hospital de las Clínicas de São Paulo, coordinado por el neumólogo Alberto Cukier. La Mitad del grupo se ejercitó por 30 minutos, dos veces por semana, a lo largo de tres meses.

Al final el equipe colectó el esputo de los participantes y midió las células expelidas del pulmón.

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El mal aliento es causado por bacterias que producen olor que pueden crecer en la boca. Cuando no te cepillas ni usas el hilo dental de manera regular, las bacterias se acumulan en trozos de alimentos que quedaron en tu boca y entre los dientes.

Los componentes de azufre liberados por estas bacterias provocan mal aliento. Ciertos alimentos, especialmente el ajo y las cebollas, que contienen aceites intensos, pueden contribuir al mal aliento porque los aceites son llevados a los pulmones y luego hacia afuera por la boca.

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2 thoughts on “Control del Aliento en Juegos”
  1. Ich entschuldige mich, aber meiner Meinung nach sind Sie nicht recht. Ich kann die Position verteidigen. Schreiben Sie mir in PM, wir werden reden.

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