Me sudan las manos. No sé si seré capaz. Me encuentro en un entorno totalmente salvaje, rodeado de montañas, lejos de mi zona de confort. Mis compañeros de aventura ya han pasado por aquí, así que… ¡Allá voy…! Sin embargo, aunque estas actividades de riesgo implican peligro y tensión, la mayoría de la gente siente la necesidad de repetir.
Esto lo sabe bien el Técnico en Conducción de Actividades Físico Deportivas en el Medio Natural que experimenta diferentes actividades donde derrocha adrenalina cada día en su trabajo. Pero ¿cuáles son exactamente los deportes de riesgo?
Existe una enorme cantidad de denominaciones que se utilizan para referirse al mundo de las actividades de riesgo. Deportes de aventura, deportes extremos, turismo activo , etc. Debido al gran dinamismo actual en el que se encuentra la evolución de estas actividades se usa una u otra denominación para destacar un aspecto u otro de este tipo de deportes o dinámicas.
Todas estas actividades de riesgo son practicadas en el medio natural por lo que propicia el contacto con la naturaleza, aunque para la práctica de muchas de éstas también se habilitan espacios en medios urbanos.
Se caracterizan por ser actividades de carácter físico y lúdico. Además, cada vez surgen más competiciones donde un importante porcentaje de los practicantes lo hace buscando el rendimiento y la superación personal.
Existen ya competiciones de:. Todas ellas conllevan cierto peligro debido a la incertidumbre del medio. Aunque también las hay tranquilas y placenteras, normalmente precisan importantes medidas de seguridad para disminuir al máximo la probabilidad de accidente riesgo objetivo.
Por otra parte, son actividades que implican un desplazamiento, de diferente tipo, en el medio natural y proporcionan sensaciones y emociones fuertes. La práctica de un deporte de riesgo produce cierto placer intrínseco por la propia práctica de la actividad y sensación de reto y de logro cuando se consigue.
Son dos de las hormonas incluidas en el grupo de las catecolaminas las cuales funcionan como neurotransmisores en el sistema nervioso central. Cumplen funciones diferentes, pero directamente relacionadas.
La adrenalina es secretada por las glándulas adrenales y se activa en situaciones de estrés o ante una situación de peligro. Prepara al organismo para la acción creando efectos corporales o fisiológicos como el aumento del ritmo cardíaco para facilitar el bombeo de sangre por el cuerpo, aumento de las respiraciones por minuto, dilata las pupilas proporcionando una mejor visión e incluso moviliza las reservas de glucógeno en hígado y músculos consiguiendo aumentar la concentración de glucosa en sangre.
La intervención de la adrenalina en el deporte de riesgo es clara, pero su activación no se reduce exclusivamente a la práctica de los deportes de aventura o esfuerzos físicos.
Se segrega también en un típico encuentro amoroso o agresión verbal. Así, el ruborizarse, el temblor en las manos y en los labios, las palpitaciones o el nudo en el estómago son responsabilidad de esta hormona delatora. La adrenalina también estimula al cerebro para que produzca dopamina , la hormona que produce la sensación de felicidad o bienestar.
La dopamina suele asociarse con el sistema del placer del cerebro suministrando los sentimientos de gozo y refuerzo para motivar a una persona, de manera proactiva para que realice ciertas actividades.
Participa en experiencias naturalmente recompensantes tales como la alimentación, el sexo, algunas sustancias adictivas y los estímulos neutrales que se pueden asociar con estos.
En la práctica de los deportes de riesgo o deportes de aventura estas dos hormonas cumplen papeles fundamentales. Esta última será la encargada de hacer sentir placer y felicidad para querer repetir y volver a realizar la actividad.
Son hormonas que también participan activamente en la práctica de este tipo de deportes. La serotonina es un neurotransmisor que se encuentra en el sistema nervioso central y que tiene relación con el estado de ánimo del individuo. Regula las emociones y algunos procesos corporales como el apetito y el deseo sexual.
Estimulamos la producción de serotonina con cualquier actividad que nos produzca placer como por ejemplo:. Las endorfinas son conocidas como las hormonas de la felicidad o la alegría.
Al hacer deporte o cualquier actividad física, el cuerpo segrega endorfinas que producen un efecto calmante del dolor. Nuestro cuerpo produce endorfinas de manera natural y esta hormona es considerada como la verdadera droga de la felicidad.
Cuando las endorfinas están elevadas no permitimos que nada nos afecte. El efecto de las endorfinas tiene una corta duración en el organismo ya que son eliminadas para mantener nuestro cuerpo equilibrado.
Si circularan libremente por nuestro cuerpo no sentiríamos el dolor y esta es la única manera de darnos cuenta de que existe algún problema físico. Dicho análisis no se circunscribe exclusivamente al producto, siendo también extensible a la calidad del servicio y prestaciones que la entidad aseguradora, elegida o por el contrario, descartada, en el momento de la celebración del contrato está capacitada para otorgar.
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Los 11 deportes de riesgo más duros del mundo. Contenidos del post Deportes de riesgo: ¿por qué tienen tantos adeptos? Los beneficios de practicar actividades extremas Los deportes más extremos del mundo 1.
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Cuando el sistema de alerta que tenemos en el cerebro, encabezado por la amígdala, detecta el riesgo, le avisa a todo el organismo que es momento de estar en guardia: ya sea para atacar y defender, o para huir. Estas señales de alerta se dan gracias a neuroquímicos como la adrenalina, un vasodilatador que mejora la capacidad respiratoria para que llegue más oxígeno a los músculos, así son más fuertes, ágiles, rápidos… También aumenta la euforia y se reduce el miedo.
La adrenalina también estimula al cerebro para que produzca dopamina, una de las hormonas de la felicidad y el bienestar. La dopamina suele asociarse con el sistema del placer del cerebro brindándonos sentimientos de gozo y refuerzo para motivar a una persona a que realice ciertas actividades que le han parecido placenteras.
Después de todas estas sensaciones viene la producción de endorfinas, del grupo de las llamadas hormonas de la felicidad. Estas tienen un potente efecto analgésico y recrean una sensación de bienestar y alegría.
Se suma a ello el placer que implica el contacto con la naturaleza, ya que muchos de estos deportes se practican en ella o sus inmediaciones; la socialización, pocos de estos deportes se practican en solitario y la posibilidad de viajar, que es tan enriquecedor para el cerebro.
Gracias a estos efectos, el cerebro se engancha a los deportes extremos; pero no sólo eso: cada vez quiere más. Y es que el cerebro se acostumbra a los niveles de adrenalina y dopamina, forma lo que se llama tolerancia; por tal razón las personas necesitan subir el nivel de riesgo y así alcanzar nuevamente ciertos estados de excitación.
Muchos no consideran una adicción la práctica de ciertos deportes, incluso lo piensan como algo que beneficia la salud física y mental. Afortunadamente los requerimientos de seguridad son cada vez más rigurosos y éstos son menos arriesgados. De tal forma, el cerebro no requiere una desintoxicación o pasar por un tratamiento anti adicciones, pero sí puede prepararse mejor para reducir el riesgo.
El neurofeedback ayuda a obtener el máximo rendimiento, que permite afrontar con éxito cualquier competición. En un entrenamiento físico los músculos responden y ganan fuerza, mientras que con un entrenamiento mental el cerebro también aprende a autorregularse de manera óptima, aportando una sensación de control en la ejecución de la actividad, dejando atrás las preocupaciones y manteniéndose totalmente centrado en la tarea a realizar.
Recibe nuestra lista de precios, descuentos, promociones especiales y nuestro boletín informativo. Estimulamos la producción de serotonina con cualquier actividad que nos produzca placer como por ejemplo:.
Las endorfinas son conocidas como las hormonas de la felicidad o la alegría. Al hacer deporte o cualquier actividad física, el cuerpo segrega endorfinas que producen un efecto calmante del dolor.
Nuestro cuerpo produce endorfinas de manera natural y esta hormona es considerada como la verdadera droga de la felicidad. Cuando las endorfinas están elevadas no permitimos que nada nos afecte.
El efecto de las endorfinas tiene una corta duración en el organismo ya que son eliminadas para mantener nuestro cuerpo equilibrado. Si circularan libremente por nuestro cuerpo no sentiríamos el dolor y esta es la única manera de darnos cuenta de que existe algún problema físico.
Tampoco podríamos valorar la felicidad cuando logramos conseguirla: estaríamos desordenadamente felices. Estimulamos la producción de endorfinas al hacer ejercicio.
Correr, andar por la montaña, montar en bicicleta, nadar Especialmente ejercicios de resistencia. Este tipo de actividad física ayuda a eliminar la depresión y es la manera más rápida de elevar las endorfinas. Estar en contacto con la naturaleza nos llena de energía positiva y buen humor.
Mientras que en deportes extremos explosivos y de corta duración se busca la liberación espontánea de adrenalina y dopamina, en los de resistencia es vital mantener el control en todo momento para dosificarlas estratégicamente y aprovecharlas mejor.
En una carrera de resistencia, como por ejemplo un maratón , con el disparo de salida, la aglomeración de competidores, mejorar las marcas, la expectativa del resultado y saber si el entrenamiento invertido valió la pena, se libera adrenalina.
Son momentos en los que se experimentan sensaciones de mucha energía y placer sintiéndonos muy cómodos y seguros de poder cumplir con nuestra meta.
El ritmo cardíaco se va acelerando y la sangre recibe más oxígeno. A medida que avanza la actividad en competición , el chequeo constante de los tiempos de paso por cada punto intermedio puede estar acompañado de euforia al saber que se van cumpliendo los objetivos o de tensión al descubrir que vamos con retraso.
Al acercarse a la línea de meta se producen estados de ansiedad y emoción por llegar. Para la mayoría de competidores es suficiente con cruzar la línea de meta. Allí se liberan las mayores dosis de adrenalina , aumentando la producción de dopamina, y dando la sensación de satisfacción y felicidad.
Al final de la actividad o carrera ocurre también la liberación fisiológica. Es aquí cuando los competidores sufren las consecuencias del esfuerzo físico extremo, con calambres, músculos tetanizados y tendinitis, dolores que la adrenalina había inhibido pero que al final aparecen.
La influencia de la adrenalina y dopamina en el deporte son poderosas, pues a pesar de tener diferentes efectos fisiológicos , se manifiestan subjetivamente dependiendo de la intensidad y emoción que transmita la actividad, ya sea momentánea y de alto impacto o prolongada y sostenida. Mediante este artículo comprobamos cómo el cuerpo humano es capaz de utilizar diferentes tipos de hormonas y preparar al organismo a nivel fisiológico en función de la situación en que nos encontramos y del deporte que estamos realizando.
En la actualidad existen numerosos tipos de deportes de riesgo y aventura. Cualquiera puede probarlo aunque se recomienda tomar unas clases al principio para aprender a levantarte sobre la tabla y conocer el funcionamiento de las corrientes. En el norte de España se encuentran las mejores olas del país, aunque para empezar te valdrá casi cualquier playa.
Asturias es probablemente el lugar más reconocido por los amantes del surf. Si eres más de montaña que de playa, también puedes probar el barranquismo: uno de los deportes de riesgo más completos ya que requiere poner en práctica diferentes actividades como el rappel, el senderismo o saltar por un río.
Cualquier persona puede hacerlo acompañado de un guía experto que explique la ruta y cómo proceder en cada caso. Es importante llevar un equipo de seguridad compuesto por casco, neopreno, cuerdas y arneses.
La parte más divertida son los saltos y los toboganes naturales que se forman en el río. Este es probablemente uno de los deportes de riesgo que más miedo da la primera vez.
Y es que para tirarse al vacío desde un avión hace falta mucho valor. Sin embargo, la sensación de adrenalina en el deporte es tan fuerte que cuando por fin tocas tierra sientes una gran felicidad y emoción.
Si te apetece saltar, en Madrid encontrarás una gran oferta para practicar este deporte. Parecido a practicar sandboard es como hacer snowboard pero en una duna de arena , el volcano boarding consiste en deslizarse por la pared de un volcán entre cenizas.
El riesgo, en este caso, está en hacerlo cerca de un volcán. Nicaragua es el país preferido para esta práctica donde se desciende por la pendiente del volcán Cerro Negro a unos 80 kilómetros por hora. Se suele bajar sentado sobre una tabla de madera y bien protegidos.
El slacklining consiste mantener el equilibrio, caminar y saltar sobre una fina cuerda. Esta se puede situar a apenas un metro del suelo o varios. Cuanto más arriba, más emoción y más vértigo. Por eso, se ha visto a gente practicando slacklining sobre el vacío en montañas o incluso entre grandes edificios.
En este deporte la concentración y el equilibrio son fundamentales, por lo que se empieza a practicar en pequeñas alturas hasta alcanzar varios metros. Estos seis deportes de riesgo son solo una muestra de todas las actividades que puedes practicar si quieres poner a prueba tu valentía y experimentar cómo la adrenalina recorre tu cuerpo.
Diferentes entornos, distintos niveles… pero todos te harán vivir una experiencia indescriptible. España tiene las condiciones perfectas para practicar deportes extremos diferentes.
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